Como se Manter Focada e Produtiva?!
Quem trabalha com biscoitos sabe que as vezes é difícil se sentir motivada e focada depois de tantas horas de trabalho, e principalmente quando se está trabalhando em uma encomenda grande onde muitas vezes os biscoitos são modelos repetidos.
Quando me mudei pra Irlanda e comecei a trabalhar sozinha em casa e principalmente com o clima frio de lá, comecei a sentir muita dificuldade em me manter concentrar e me sentir motivada durante o dia de trabalho ( antes quando morava no Brasil e quando tinha meu Atelier, ou quando trabalhava na casa da minha mãe, acabava tendo mais pessoas em volta, então não sentia muito essa dificuldade ).
O que resultava então em horas de trabalho não tão produtivas e quando eu percebia, um dia todo tinha passado e eu tinha perdido totalmente meu foco olhando o celular ou parando para diversas pausas para um lanchinho.
E acabava me atrapalhando um pouco e assim levando mais tempo para terminar uma encomenda ou até mesmo me sentindo pra baixo e sem vontade de terminar o trabalho e rolando a famosa procrastinação, haha! :P
Então hoje resolvi vir aqui dar essa dica pra vocês, porque sei que muitas passam pela mesma situação.
Então vamos as 5 dicas que me ajudam e eu espero que possam te ajudar também:
Muita água:
Parece bobo, mas percebo que os dias que não tomo água e não tenho uma garrafinha ao lado, me sinto com menos energia)
Escolher uma playlist para Trabalho ou um tipo de música específico:
Isso é algo essencial pra mim, especialmente em dias como esse, eu acabo sempre vindo aqui no site, no Home e colocando o playlist, percebo que quando escolho a mesma playlist, ou até o mesmo estilo de música, parece que meu cérebro entende melhor que é hora de trabalhar e fica mais fácil de focar)
Planejamento:
Primeira coisa é acordar e já fazer uma listinha do que você vai precisar finalizar aquele dia, lembre - se sempre de fazer listas realistas, não coloque tipo, 10 coisas que você acha que talvez consiga fazer, escolha por prioridade e anote o que você acha que realmente consiga fazer naquele dia, é sempre melhor ticar a sua lista e se sobrar tempo fazer algo mais, do que ver aquela lista imensa de coisas e perceber que nunca vai conseguir terminar.
Método Pomodoro:
Criada pelo italiano Francesco Cirillo no final da década de 1980, a Técnica Pomodoro consiste em uma metodologia de gerenciamento de tempo que encoraja as pessoas a trabalhar com o tempo que elas têm – e não contra ele.
Um cronômetro é utilizado para dividir seu dia de trabalho em pedaços de 25 minutos separados por intervalos de cinco minutos. Assim, a cada quatro pedaços de 25 minutos, é feita uma pausa maior de 20 a 30 minutos. A Técnica Pomodoro recebe esse nome porque seu idealizador, Francesco Cirillo, utilizava um cronômetro em formato de tomate, que em italiano significa pomodoro. O método tem como base a ideia de que pausas frequentes podem intensificar a agilidade mental.
Então, em vez de sentir que você tem um tempo infinito no dia de trabalho para fazer as coisas e desperdiçá-lo com pequenas distrações ( como telefone, email, instagram e por aí vai) você saberá que só tem 25 minutos para fazer o máximo de progresso possível em uma tarefa. Além disso, as pausas forçadas ajudam a evitar aquele esgotamento que muitas pessoas sentem no final do expediente. Assim, o cronômetro te força a levantar, respirar e, depois, voltar ao trabalho.
Essa estratégia funciona porque você se concentra completamente em uma tarefa sem mudar o foco para fazer outras coisas. É importante lembrar de deixar seu celular no modo avião ou abas de email, instagram e msgs fechadas, assim você só vai poder checar seu celular e se distrair com isso no tempo da sua pausa.
Outra coisa super importante é que no momento da pausa você mude de lugar, pegue uma água, vá ao banheiro, mas mude sempre de lugar, isso vai te ajudar a manter o foco e mudar um pouco de ares durante o dia do trabalho :)
Aqui estão algumas das melhorias que você poderá experimentar:
-Produtividade aumentada;
-Melhor gerenciamento de tempo;
-Foco e motivação fortalecidos;
-Eliminação do hábito de multitarefa;
-Mais concentração na tarefa que se tem em mãos;
-Maior senso de urgência e, portanto, maior agilidade;
-Aumento da força de vontade e da concentração;
-Diminuição dos níveis de estresse por estar fazendo uma coisa de cada vez.
5. Recompensa:
Quando estiver passando por dias difíceis como esses que a gente fica assim sem motivação, uma boa tática é criar uma recompensa pra você mesma quando aquele dia acabar. Eu sempre invento algo, mesmo que seja simples, tipo, depois que terminar tudo que tenho que fazer hoje vou comer um bombom, ou assistir um filme que gosto, ou jogar video game, ou fazer um jantar especial, algo que te motive trabalhar com mais agilidade assim você pode curtir aquela recompensa no final.
Bom é isso!! :)
Essas são as coisinhas que faço nesses dias difíceis, espero que possa ajudar vocês também!!
Beijos
Com Amor
Karol :)